暮らしのこと。

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    朝目覚めたら

    すぐには起き上がらず

    横になったまま

    「おはよう」

    と伝えます・・わたしに。

     

    それから

    頭の上で指を絡ませ

    手のひらと足の裏で押し上げながら

    呼吸を「ていねいに」繰りかえします。

     

    膝を抱えて

    「ていねいに」息を吐ききるために

    太ももでおなかをプッシュ

    太ももをゆるめて

    「ていねいに」吸う息を招きいれる

    ・・

    わたしのための呼吸チェック!

     

    それから

    今日1日のことへ思いをめぐらせて・・

     

     

    1日のはじまりを「ていねいに」してみると

    その日1日を余裕をもって過ごすことができる。

     

    わたしだけの時間を数分持つことで

    その日1日をやわらかく過ごすことができる。

     

    はじまりの呼吸を「ていねいに」繰りかえすと

    その日1日、深い息遣いでいられる。

     

    はじまりをどう過ごすかで(するか)

    そのあとが決まるから・・

     

     

    これも【YOGA】

     

     

     

    〜Life with lovely smile

    今日1日、すてきな笑顔の日でありますように・・

     

     

     

     

     

     

     


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